Winterlauf-Serie 2016/ 2017

Winterlaufserie in den Jahren

„Bewegung an der frischen Luft tut gut“

oder nach einem alten Sprichwort: „Wer rastet der rostet“ ,

möchte die Laufgruppe des CFC Germania 03 auch in diesem Jahr die Winterlaufserie fortsetzen.

Auch im Winter sollte ein regelmäßiges Lauftraining stattfinden um die Kondition aufrecht zu erhalten.

In Absprache mit unseren Läufern wurde die Winterlauf-Serie 2016/2017 auf Dienstag und in das Stadion verlegt. Wir bitten dies zu beachten!

Hierzu sind alle interessierten Läuferinnen / Läufer recht herzlich eingeladen.

Startzeit: jeweils 18.30 Uhr

Start/Ziel: Stadion Köthen

Jedermann ist teilnahmeberechtigt. Die Mitgliedschaft in einem Sportverein ist keine Voraussetzung. Für Unfälle, abhanden gekommene Gegenstände sowie Schäden haftet der Veranstalter nicht.

Nach dem Lauf gibt es heißen Tee.

Die Läufe finden jeweils Dienstags um 18:30 Uhr statt.

Termine nachstehend.

08.11.2016 – 22.11.2016 – 06.12.2016 – 20.12.2016 – 10.01.2017

24.01.2017 – 07.02.2017 – 21.02.2017 – 07.03.2017 – 21.03.2017

Wir freuen uns über Eure Teilnahme.

Übrigens, ständiges Lauftraining lohnt sich………

Bei Nachweislich 5-maliger Teilnahme werden am 21.03.2017 nach Beendigung des letzten Laufes

10 Freistartkarten für den 12. Köthener Citylauf am 12.05.2017 gezogen.

(Die kostenlose Startmöglichkeit ist an die Person gebunden und kann nicht übertragen werden.)

10. Lauf am 21.03.2017 im Stadion Köthen

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Erling, Steve	W/ L	7
Herrmann, Dirk	L	7
Hoffmann, Florian	L	5
Kupijaj, Sebastian	L	7
Naumann, Heiko	L	8
Sieverding, Jan	L	4
Scheming, Frank	L	8
Ulrich, Maik	L	10
Becker, Michael	L	1
Rohde, Detlef	L	6
Sieg, Volker	L	4
Sieg, Pascal	L	1
Sieg, Malte	L	3
Schwab, Sebastian	W/ L	3
Patrunky, Andreas	L	7
Groß, Sven	L	3
Heuberger, Dirk	L	2
Bönig, Tobias	L	1
Pick, Johannes	L	2

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Ebert, Birgit	L	9
Erling, Lilli	L	5
Erling, Nancy	L	2
Szymanek. Ines	L	9
Patrunky, Gabi	L	5
Pick, Bettina	L	6
Schreiter, Heike	L	6
Damasch, Manuela	L	2
Ernst, Ulrike	L	1

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Böttcher, Fred	W	7
Hahn, Stephan	W	9
Kupijaj, Peter	W	5
Grohmann, Georg	W/ L	7

Bei trockenem Wetter trafen sich zum Abschluss der Winterlaufserie 2016/17, die erstmals aller 14 Tage im Stadion durchgeführt wurde, 14 Läufer .

Mit der regelmäßigen Beteiligung haben nun die Läufer ihre Grundlage für die kommende Laufsaison gelegt.

Die 10 Freistartkarten zum 12. Köthener Citylauf am 12.05.2017 wurden im Anschluß ausgelost.

Die Gewinner der 10 Freistartkarten sind :

Maik Ulrich (10), Ines Szymanek (9), Frank Schemming (8), Heiko Naumann (8), Dirk Herrmann (7), Andreas Patrunky (7), Heike Schreiter (6), Bettina Pick (6), Detlef Rohde (6) und Lilli Erling (5).

Als nächstes startet am 20.04.2017 hier im Stadion der Köthen Energie Cup mit insgesamt 13 Läufen, teilweise auch ausserhalb des Stadions.

Aber zuvor laden wir alle Laufbegeisterten zum Frühjahrslauf am 02.04.2017 um 10:00 Uhr in Eddderitz ein. Wir freuen uns auf eure Teilnahme.

9. Lauf am 07.03.2017 im Stadion Köthen

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Böttcher, Fred	W	7
Hahn, Stephan	W	8
Kupijaj, Peter	W	5
Grohmann, Georg	W/ L	6

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Ebert, Birgit	L	8
Erling, Lilli	L	4
Erling, Nancy	L	2
Szymanek. Ines	L	8
Patrunky, Gabi	L	4
Pick, Bettina	L	6
Schreiter, Heike	L	6
Damasch, Manuela	L	2
Ernst, Ulrike	L	1

Bei kühler Witterung beteiligten sich beim vorletzten Lauf der diesjährigen Winterlauf- serie 15 Läufer. Bereits vor und nach dem offiziellen Lauf nutzten einige die Gelegenheit um ihre Ausdauerleistung zu erhöhen und liefen zusätzlich mehrere Kilometer. Vielen Teilnehmern merkte man an das der Saison- auftakt vor der Tür steht. Beim 10. Lauf werden wir nun die 10 Gewinner für den 12. Köthener Citylauf auslosen.

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Erling, Steve	W/ L	6
Herrmann, Dirk	L	6
Hoffmann, Florian	L	4
Kupijaj, Sebastian	L	7
Naumann, Heiko	L	7
Sieverding, Jan	L	3
Scheming, Frank	L	7
Ulrich, Maik	L	9
Becker, Michael	L	1
Rohde, Detlef	L	6
Sieg, Volker	L	4
Sieg, Pascal	L	1
Sieg, Malte	L	3
Schwab, Sebastian	W/ L	3
Patrunky, Andreas	L	6
Groß, Sven	L	3
Heuberger, Dirk	L	2
Bönig, Tobias	L	1
Pick, Johannes	L	2

8. Lauf am 21.02.2017 im Stadion Köthen

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Erling, Steve	W/ L	6
Herrmann, Dirk	L	5
Hoffmann, Florian	L	4
Kupijaj, Sebastian	L	7
Naumann, Heiko	L	7
Sieverding, Jan	L	3
Scheming, Frank	L	7
Ulrich, Maik	L	8
Becker, Michael	L	1
Rohde, Detlef	L	5
Sieg, Volker	L	3
Sieg, Pascal	L	1
Sieg, Malte	L	2
Schwab, Sebastian	W/ L	2
Patrunky, Andreas	L	5
Groß, Sven	L	3
Heuberger, Dirk	L	1
Bönig, Tobias	L	1
Pick, Johannes	L	2

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Ebert, Birgit	L	7
Erling, Lilli	L	4
Erling, Nancy	L	2
Szymanek. Ines	L	7
Patrunky, Gabi	L	3
Pick, Bettina	L	5
Schreiter, Heike	L	5
Damasch, Manuela	L	2
Ernst, Ulrike	L	1

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Böttcher, Fred	W	7
Hahn, Stephan	W	7
Kupijaj, Peter	W	5
Grohmann, Georg	W/ L	5

Und wieder trafen sich zum 8. Lauf der Winterlaufserie 14 laufbegeisterte Sportfreunde im Stadion um auch in den Wintermonaten fit zu bleiben.

Einige von ihnen nutzen dieses Training auch zur Vorbereitung auf den 12. Köthener Citylauf am 12. Mai.

Die Wetterbedingungen sind langsam wieder mit 6°C in angenehmere Temperaturbereiche gerückt.

Zum Abschluß gab es wie immer heißen Tee aus Georg's Teeküche.

7. Lauf am 7.02.2017 im Stadion Köthen

Trotz der Winterferien und des Wetters hatten wir wieder eine sehr hohe Beteiligung die uns auch für die Zukunft hoffen lässt.

Nach dem Lauf wurde beim „Heißen - Tee - Gespräch“ über weitere Laufhöhepunkte des Jahres gesprochen und der ein oder andere Teilnehmer denkt über eine Mitgliedschaft in unserer Abteilung nach.

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Erling, Steve	W/ L	5
Herrmann, Dirk	L	5
Hoffmann, Florian	L	4
Kupijaj, Sebastian	L	7
Naumann, Heiko	L	6
Sieverding, Jan	L	2
Scheming, Frank	L	6
Ulrich, Maik	L	7
Becker, Michael	L	1
Rohde, Detlef	L	5
Sieg, Volker	L	3
Sieg, Pascal	L	1
Sieg, Malte	L	2
Schwab, Sebastian	W/ L	2
Patrunky, Andreas	L	4
Groß, Sven	L	3
Heuberger, Dirk	L	1
Bönig, Tobias	L	1
Pick, Johannes	L	1

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Ebert, Birgit	L	6
Erling, Lilli	L	3
Erling, Nancy	L	2
Szymanek. Ines	L	6
Patrunky, Gabi	L	3
Pick, Bettina	L	5
Schreiter, Heike	L	4
Damasch, Manuela	L	2
Ernst, Ulrike	L	1

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Böttcher, Fred	W	6
Hahn, Stephan	W	6
Kupijaj, Peter	W	5
Grohmann, Georg	W	4

6. Lauf am 24.01.2017 im Stadion Köthen

Zum 6. Lauf der Winterlaufserie 2016/17 trafen sich bei -3°C und einer verschneiten Tartanbahn wieder 14 Läuferinnen und Läufer. Es wurden wieder viele Kilometer gelaufen und gewalkt. Viele nutzen dieses Training als Vorbereitung auf die kommenden Laufevents die im Frühjahr starten.

Im Anschluss gab es dann noch einen Becher heißen Tee aus Georgs Teeküche.

Wochenspiegel vom 25.01.2017

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Erling, Steve	W/ L	4
Herrmann, Dirk	L	5
Hoffmann, Florian	L	4
Kupijaj, Sebastian	L	6
Naumann, Heiko	L	5
Sieverding, Jan	L	2
Scheming, Frank	L	5
Ulrich, Maik	L	6
Becker, Michael	L	1
Rohde, Detlef	L	4
Sieg, Volker	L	2
Sieg, Pascal	L	1
Sieg, Malte	L	1
Schwab, Sebastian	W/ L	2
Patrunky, Andreas	L	3
Groß, Sven	L	2

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Ebert, Birgit	L	5
Erling, Lilli	L	3
Erling, Nancy	L	2
Szymanek. Ines	L	5
Patrunky, Gabi	L	2
Pick, Bettina	L	4
Schreiter, Heike	L	3
Damasch, Manuela	L	2
Ernst, Ulrike	L	1

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Böttcher, Fred	W	6
Hahn, Stephan	W	5
Kupijaj, Peter	W	4
Grohmann, Georg	W	3

5. Lauf am 10.01.2017 im Stadion Köthen

Unsere " Winterläufer" trafen sich zum 1. Lauf 2017 im Stadion bei -2°C und einem eisigen Wind. Dieser wehte zwar nur gering, aber dafür kalt genug. Dies sollte aber kein Hindernis für unsere Läufer darstellen, und so ging es pünktlich los. Die Laufbahn hatte eine dünne Schneedecke, aber es lies sich gut laufen.

Ein Mitarbeiter des Wochenspiegel war vor Ort und machte Bilder für einen kurzen Beitrag.

Wir begrüßen auch eine neue Läuferin, Ukrike Ernst, in unserer Runde. Auch sie fand über unsere Internetseite zu uns.

Herzlich willkommen!

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Böttcher, Fred	W	5
Hahn, Stephan	W	5
Kupijaj, Peter	W	4
Grohmann, Georg	W	2

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Erling, Steve	W/ L	3
Herrmann, Dirk	L	4
Hoffmann, Florian	L	3
Kupijaj, Sebastian	L	5
Naumann, Heiko	L	4
Sieverding, Jan	L	2
Scheming, Frank	L	4
Ulrich, Maik	L	5
Becker, Michael	L	1
Rohde, Detlef	L	4
Sieg, Volker	L	2
Sieg, Pascal	L	1
Sieg, Malte	L	1
Schwab, Sebastian	W/ L	2
Patrunky, Andreas	L	2
Groß, Sven	L	1

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Ebert, Birgit	L	4
Erling, Lilli	L	2
Erling, Nancy	L	2
Szymanek. Ines	L	4
Patrunky, Gabi	L	2
Pick, Bettina	L	4
Schreiter, Heike	L	2
Damasch, Manuela	L	2
Ernst, Ulrike	L	1

4. Lauf am 20.12.2016 im Stadion Köthen

Zum 4. und für dieses Jahr letzten Lauf der Winterlaufserie trafen sich 19 Lauffreunde um noch einmal vor Weihnachten, bei -1 °C auf einer mit leichten Reif überzogenen Bahn, ihre Runden zu drehen.

Im Anschluss gab es noch eine heiße Tasse Tee von Georg und Ines hatte noch ein paar liebevoll zubereitete Canapés mitgebracht. (Danke den Beiden dafür)

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Erling, Steve	L	2
Herrmann, Dirk	L	3
Hoffmann, Florian	L	2
Kupijaj, Sebastian	L	4
Naumann, Heiko	L	4
Sieverding, Jan	L	2
Scheming, Frank	L	4
Ulrich, Maik	L	4
Becker, Michael	L	1
Rohde, Detlef	L	3
Sieg, Volker	L	2
Sieg, Pascal	L	1
Sieg, Malte	L	1
Schwab, Sebastian	W/ L	2
Patrunky, Andreas	L	1
Groß, Sven	L	1

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Böttcher, Fred	W	4
Hahn, Stephan	W	4
Kupijaj, Peter	W	3
Grohmann, Georg	W	1

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Ebert, Birgit	L	3
Erling, Lilli	L	1
Erling, Nancy	L	2
Szymanek. Ines	L	3
Patrunky, Gabi	L	2
Pick, Bettina	L	3
Schreiter, Heike	L	2
Damasch, Manuela	L	1

3. Lauf am 06.12.2016 im Stadion Köthen (Nikolauslauf)

Fred

Stephan

Andreas

Gabi

Sebastian

Detlef

Frank

Maik

Bettina

Florian

Heiko

Unsere laufenden

Nikoläuse

Heike

Dirk

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Böttcher, Fred	W	3
Hahn, Stephan	W	3
Kupijaj, Peter	W	3
Grohmann, Georg	W	1

Am heutigen (Nikolaus)- Dienstag trafen sich bei sportlichen -2°C wieder 15 Sportfreunde zum 3. Lauf der Winterlaufserie "Lauf mit". Vor dem Start war noch ein Fototermin mit Nikolausmütze angesagt. Ergebnis seht ihr ja oben. Nur so kommt auch der Spass an der ganzen Sache nicht zu kurz. Danke das Ihr alle mitgemacht habt.

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Erling, Steve	L	2
Herrmann, Dirk	L	3
Hoffmann, Florian	L	2
Kupijaj, Sebastian	L	3
Naumann, Heiko	L	3
Sieverding, Jan	L	1
Scheming, Frank	L	3
Ulrich, Maik	L	3
Becker, Michael	L	1
Rohde, Detlef	L	2
Sieg, Volker	L	1
Schwab, Sebastian	W / L	2
Patrunky, Andreas	L	1

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Ebert, Birgit	L	2
Erling, Lilli	L	1
Erling, Nancy	L	1
Szymanek. Ines	L	2
Patrunky, Gabi	L	2
Pick, Bettina	L	2
Schreiter, Heike	L	1

2. Lauf am 22.11.2016 im Stadion Köthen

Zum 2. Lauf trafen sich 18 Läufer und Walker um bei immerhin noch 10°C ihre Runden zu drehen. Die Änderung des Lauftages ergibt als Auswertung der ersten 2 Läufe eine höherer Beteiligung als in den vergangen Winter- Laufserien. Über weiteren Zulauf würden wir uns sehr freuen.

Den nächsten Lauf am 06.12. möchten wir als Nikolauslauf mit der dementsprechenden Kopfbedeckung durchführen.

Also denkt an eure Nikolausmütze.

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Erling, Steve	L	2
Herrmann, Dirk	L	2
Hoffmann, Florian	L	1
Kupijaj, Sebastian	L	2
Naumann, Heiko	L	2
Sieverding, Jan	L	1
Scheming, Frank	L	2
Ulrich, Maik	L	2
Becker, Michael	L	1
Rohde, Detlef	L	1
Sieg, Volker	L	1
Böttcher, Fred	W	2
Hahn, Stephan	W	2
Kupijaj, Peter	W	2
Grohmann, Georg	W	1
Schwab, Sebastian	W	1
Ebert, Birgit	L	2
Erling, Lilli	L	1
Erling, Nancy	L	1
Szymanek. Ines	L	2
Patrunky, Gabi	L	1
Pick, Bettina	L	1

1. Lauf am 8.11.2016 im Stadion Köthen

Heute startete wie angekündet, in diesem Jahr immer jeweils Dienstags und im Stadion unter Flutlicht, die Winterlauf-Serie 2016/2017. Es fanden sich bei frischen 3°C und einer feuchten Tartanbahn 15 Läuferinnen, Läufer und Walker zum Eröffnungslauf ein. Gelaufen wird nach persönlichen Ermessen. Eine Zeit- und Metervorgabe gibt es hier nicht, aber die Teilnahmen werden registriert. Am Ende der Laufserie warten Freikarten für den Start beim 12. Köthener Citylauf auf die Fleißigsten. Wir freuen uns auf weitere Teilnehmer, die auch im Winter nicht auf der faulen Haut liegen wollen.

Name	L= Laufen W=Walken	Teil - nahmen
Erling, Steve	L	1
Herrmann, Dirk	L	1
Hoffmann, Florian	L	1
Kupijaj, Sebastian	L	1
Naumann, Heiko	L	1
Sieverding, Jan	L	1
Scheming, Frank	L	1
Ulrich, Maik	L	1
Böttcher, Fred	W	1
Hahn, Stephan	W	1
Kupijaj, Peter	W	1
Ebert, Birgit	L	1
Erling, Lilli	L	1
Erling, Nancy	L	1
Szymanek. Ines	L	1